Zenora

每日冥想

五個原創三分鐘練習,為呼吸、扎根、休息,以及更清晰的一天。

Zenora · 03:00

呼吸入門

01

呼吸入門

03:00
02

身體掃描

03:00
03

舒緩焦慮

03:00
04

睡前放鬆

03:00
05

晨間正念

03:00

若舒適,可戴上耳機。需要時暫停,不帶評判地回到練習。